Baile > Nuacht > Nuacht Tionscail

Cé mhéad brioscaí ardfhuinnimh is féidir leat a ithe ag an am céanna?

2022-03-04

Mar is eol dúinn go léir, tá uigeacht dhlúth ag brioscaí ardfhuinnimh agus níl siad éasca le huisce a ionsú, agus mar sin tá siad éasca a stóráil agus is minic a úsáidtear iad le haghaidh gníomhaíochtaí míleata nó allamuigh. Mar sin, cé mhéad brioscaí comhbhrúite is féidir leat a ithe ag an am?

Tá an teas brioscaí comhbhrúite an-ard. Go ginearálta, tá brioscaí ardfhuinnimh 120 gram, le 500-600 kcal de calories, atá thart ar 150-200 kcal níos airde ná béile (2 liang ríse, roinnt glasraí agus feoil). Tá sé ceart go leor píosa amháin (60g) a ithe ag béile. Tá sé ceart go leor dhá phíosa (120g) a ithe le goile maith ag gnáth-amanna.

Is leor bag(120g) chun tacú le gnáthdhuine siúl ar mheánluas ar feadh seacht n-uaire an chloig (thart ar 70 kcal in aghaidh na huaire). Le haghaidh gnáthghníomhaíochtaí dreapadóireachta sléibhe (le bóithre), is leor ithe uair amháin gach dhá uair an chloig. Agus ní mholtar é a ghlacadh ag aon am amháin. Is bealach níos réasúnta é ithe agus tú ag siúl, nó é a áireamh, ach is fearr braon uisce a ól agus briosca comhbhrúite a ithe.


We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies. Privacy Policy
Reject Accept