Gné an bharra ardfhuinnimh (2)

3. Ábhar saille dean barra ardfhuinnimhx

4. Vitimíní dean barra ardfhuinnimh: tá ról an-tábhachtach ag vitimíní i ngnáthfheidhm fiseolaíoch an choirp a chothabháil. Tá dlúthbhaint ag vitimíní B le meitibileacht fuinnimh le linn aclaíochta, go háirithe vitimín B1 agus vitimín B2. Is comhpháirteanna fíor-riachtanach iad i bpróiseas meitibileach na dtrí shubstaint a sholáthraíonn fuinneamh, ach is minic nach mbíonn iontógáil leordhóthanach ag daoine sa réim bia. Toisc gur foinse thábhachtach de na vitimíní seo iad gránaigh, ach caillfidh próiseáil bhreá na vitimíní seo go mór. Tá ábhar vitimíní B i seacláid an-bheag, agus cuirtear VitB1 agus vitb2 go speisialta leis an mbarra fuinnimh chun giniúint fuinnimh a chur chun cinn le linn aclaíochta. Is léir freisin go bhfuil an barra fuinnimh deartha go speisialta do dhaoine spóirt.