Aicmiú an bharra ardfhuinnimh

Barra Cnó Barra Gránach(barra ardfhuinnimh)
Is é barra arbhair an barra fuinnimh is gaire do shneaiceanna. I measc a phríomh-chomhábhair tá coirce, cruithneacht, seagal, srl. Ina measc, is é barra granola, a ghlacann coirce mar an príomh-chomhábhar, an ceann is mó a bhfuil tóir air. Ní amháin go bhfuil sé áisiúil ceannach, ach DIY sa bhaile freisin. Tá cuma ard air. Is tionscnamh beag poiblí é a bhfuil grá ag gach duine sa bharra fuinnimh dó. Ina theannta sin, úsáideann roinnt barraí fuinnimh cnónna agus torthaí triomaithe mar na príomhábhair, arna bhforlíonadh ag roinnt gráin, nach bhfuil mórán difriúil ó bharraí gráin i gcuma agus i mblas.

Barra próitéine(barra ardfhuinnimh)
Is dócha nach strainséirí iad barraí próitéine i barraí próitéine. De ghnáth bíonn 10-20 gram de phróitéin i mbarra próitéine, agus is ionann é agus thart ar 20% den iontógáil próitéine laethúil. Cosúil le púdar próitéine, féadann sé próitéin a fhorlíonadh duit roimh agus tar éis aclaíochta chun fás muscle a chur chun cinn, agus tá sé níos éasca é a iompar ná púdar próitéine, mar sin tá an-tóir air.

Barra Seasmhachta Bar Gníomhaíochta(barra ardfhuinnimh)
Is é an barra fuinnimh spóirt sinsear an bharra fuinnimh i ndáiríre. Ach don phobal, is é an barra fuinnimh is mistéireach é.

Roinntear barra fuinnimh spóirt i mbarra gníomhaíochta agus i mbarra seasmhachta. De ghnáth ithetar an barra fuinnimh cumhachta roimh aclaíocht. Tá carbaihiodráití, próitéin agus saill áirithe ann chun cothú cuimsitheach a sholáthar don chorp. Tá an barra fuinnimh seasmhachta deartha le haghaidh spóirt seasmhachta ard-déine ar nós rith fad-achair agus rothaíocht. Tá cion ard carbaihiodráití ann agus beagnach aon phróitéin agus saille ann.